Wusstest du, dass dein Baby so gross ist wie eine Honigmelone? Wahnsinn wie die Zeit rennt, oder? Bald ist es geschafft, also auf die Matte und los geht’s!

In diesem Video erwarten dich einfach und effektive Mobilisationsbewegungen.
Vergiß nicht: Bewegung macht den Kopf frei, hebt deine Stimmung und bereitet perfekt auf die Geburt vor.

Mädels unglaublich oder? Dein Baby wiegt echt schon über 500 Gramm. Die Zeit rennt wahnsinnig.
Heute zeige ich auch tolle Übungen für deine Beweglichkeit in der Hüfte. Eine tolle Vorbereitung für die bevorstehende Geburt.

Dieses Video zeigt dir wie du auch mal ein Handtuch in dein Training integrieren kannst. Einfache Übungen im Vierfüsslerstand für einen langen Rücken zeige ich dir in diesem Video mit 5 einfachen Übungen.

Spürst du auch du schon Bewegungen deines Babys? Ich auch! Deshalb zeige ich dir in diesem Video Übungen um dein Nacken sowie deine Wirbelsäule zu lockern.

Dieses Video zeigt dir einfache Stretching Übungen, die du immer und über all durchführen kannst. Führe sie langsam und sanft durch und entspanne deinen Körper.

In diesem Video zeige ich dir 5 Mobilisationsübungen mit einem Ball. Hier zeige ich dir wie du die Dehnübungen sanft durchführst und keinen Schmerz empfindest.

Viel Spass!

Dank gezieltem Mobilisationstraining können deine schmerzenden, verspannten Muskeln mobilisiert und Schmerzen gelindert werden.

Ich setze den Fokus in diesem Video auf den Rücken mit Kombinationsbewegungen, weil mit wachsendem Bauch dein Rücken in der Schwangerschaft immer stärker belastet wird.