23./24. Schwangerschaftswoche Pilates (Woche 23/24) https://nadjibha.de/wp-content/uploads/WORKOUT-18-WEEK-23.mp4 Krafttraining (Woche 23/24) Mobilisation (Woche 23/24) Ich habe die Koordination und die Körperhaltung nicht vergessen, also nochmal einen tollen Grund für mich, dass der Schwerpunkt in der Kräftigung und Mobilisation in der Körpermitte liegt. Krafttraining (Woche 23/24) Mobilisation (Woche 23/24)