Pilates (Woche 13/14)

Neben der Kräftigung der Muskulatur und der Verbesserung der Beweglichkeit, ist eine gesunde, aufrechte Körperhaltung das Ziel des Pilates Trainings.

Ich möchte nicht, dass du deine gute Haltung verlierst wegen der hormonellen und physischen Veränderung, deswegen liegt der Schwerpunkt in diesem Video im Oberkörper.

​Viel Spaß!