Krafttraining (Woche 15/16)

In diesem Video zeige ich dir 5 Ganzkörperübungen mit dem Band. Ich habe das einfachste Band benutzt. Das Gummiband ermöglicht ein Gelenk schönendes Training für straffere Muskeln und fördert die Durchblutung der Haut.

In diesem Video liegt der Schwerpunkt im Beintraining, den regelmässiges Beintraining schützt dich vor Verletzungen. Und die brauchen wir nicht.