Mobilisation (Woche 15/16)
Pilates (Woche 15/16)
Krafttraining (Woche 15/16)
In diesem Video zeige ich dir 5 Mobilisationsübungen mit einem Ball. Hier zeige ich dir wie du die Dehnübungen sanft durchführst und keinen Schmerz empfindest.
Viel Spass!
Pilates (Woche 15/16)
Krafttraining (Woche 15/16)