19./20. Schwangerschaftswoche

Krafttraining (Woche 19/20)

Mobilisation (Woche 19/20)

Pilates (Woche 19/20)

Die Hälfte ist um. Da dachte ich mir, lege ich mal den Schwerpunkt auf den Po. Hierbei bei den Übungen immer wieder die Sitzbeinhöcker zusammenpressen, um den Beckenboden mit zu aktivieren.

Mobilisation (Woche 19/20)

Pilates (Woche 19/20)