Yoga II (Woche 31-40)
Yoga II (Woche 31-40)
Krafttraining I (Woche 31-40)
Yoga I (Woche 31-40)
Krafttraining II (Woche 31-40)
Krafttraining III (Woche 31-40)
Lass uns zum Schluss nochmal deine eventuellen Rückenschmerzen & Verspannungen lindern. Dein Baby ist jetzt schon fertig und kann jeder Zeit kommen.
Krafttraining I (Woche 31-40)
Yoga I (Woche 31-40)
Krafttraining II (Woche 31-40)
Krafttraining III (Woche 31-40)
Krafttraining III (Woche 31-40)
Krafttraining III (Woche 31-40)
Yoga II (Woche 31-40)
Krafttraining I (Woche 31-40)
Yoga I (Woche 31-40)
Krafttraining II (Woche 31-40)
Bald geschafft meine Sportskanone. Ich bin sehr stolz auf dich! Jetzt sind es nur noch ein paar Wochen und du darfst dein Baby bald in den Armen halten.
So, lass mich jetzt nicht im Stich! Und los geht’s!
Yoga II (Woche 31-40)
Krafttraining I (Woche 31-40)
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Krafttraining II (Woche 31-40)
Krafttraining II (Woche 31-40)
Krafttraining II (Woche 31-40)
Krafttraining III (Woche 31-40)
Yoga II (Woche 31-40)
Krafttraining I (Woche 31-40)
Yoga I (Woche 31-40)
Wusstest du, dass Menschen die regelmässig Sport treiben, durch die Anstrengung der Spiegel des Hormons Beta- Endorphin im Blut ansteigt, das übrigens auch das Gefühl von Zufriedenheit und Glück erzeugt. So kommst du mit den Schmerzen besser zu recht.
Also, auf die Matte mit dir!
Krafttraining III (Woche 31-40)
Yoga II (Woche 31-40)
Krafttraining I (Woche 31-40)
Yoga I (Woche 31-40)
Yoga I (Woche 31-40)
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Krafttraining II (Woche 31-40)
Krafttraining III (Woche 31-40)
Yoga II (Woche 31-40)
Krafttraining I (Woche 31-40)
Yoga ist nicht nur ein körperliches Training der Gelenke und Muskeln sondern auch eine meditative Entspannungsmethode für Körper, Seele und Geist gleichermassen.
Krafttraining II (Woche 31-40)
Krafttraining III (Woche 31-40)
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Krafttraining I (Woche 31-40)
Krafttraining I (Woche 31-40)
Krafttraining I (Woche 31-40)
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Krafttraining II (Woche 31-40)
Krafttraining III (Woche 31-40)
Yoga II (Woche 31-40)
Die letzten 10 Wochen liegen noch vor dir. Du bist schon einen sehr weiten Weg gegangen und die Geburt rückt immer näher. Damit keine schwangerschaftstypischen Beschwerden dazukommen, zeige ich dir vier einfache Übungen, die dich und dein Baby stärken.
Yoga I (Woche 31-40)
Krafttraining II (Woche 31-40)
Krafttraining III (Woche 31-40)
Yoga II (Woche 31-40)
Yoga (Woche 29/30)
Yoga (Woche 29/30)
Krafttraining (Woche 29/30)
Wusstest du, dass dein Baby nun täglich seine Augen öffnet und auf Licht und Schatten reagiert?
Jetzt bist du auch schon fast am Ende und für dich als werdende Mutter ist Yoga eine ideale Möglichkeit, um während deiner Schwangerschaft deinem Körper zu entspannen und deine innere Ruhe zu finden.
Krafttraining (Woche 29/30)
Krafttraining (Woche 29/30)
Krafttraining (Woche 29/30)
Yoga (Woche 29/30)
Es wird enger in deinem Bauch. Fötusstellung ist eingenommen. Jetzt spürst du die Bewegungen deines Babys sehr stark.
Ich zeige dir einfache Übungen, um dich sehr gut abzulenken. Viel Spass!
Yoga (Woche 29/30)
Yoga (Woche 27/28)
Yoga (Woche 27/28)
Krafttraining (Woche 27/28)
Mobilisation (Woche 27/28)
Partnerworkout mit meiner liebsten Yogalehrerin. Etwas Balsam für die Seele, aber keine Sorge, anstrengend ist es trotzdem, nur diesmal lass ich mich führen.
Krafttraining (Woche 27/28)
Mobilisation (Woche 27/28)
Mobilisation (Woche 27/28)
Mobilisation (Woche 27/28)
Yoga (Woche 27/28)
Krafttraining (Woche 27/28)
Wusstest du, dass dein Baby so gross ist wie eine Honigmelone? Wahnsinn wie die Zeit rennt, oder? Bald ist es geschafft, also auf die Matte und los geht’s!
Yoga (Woche 27/28)
Krafttraining (Woche 21/22)
Krafttraining (Woche 27/28)
Krafttraining (Woche 27/28)
Mobilisation (Woche 27/28)
Yoga (Woche 27/28)
28 Wochen sind schon um und man fühlt sich mega gut, oder?
Kurzes Krafttraining für ein besseres Körpergefühl. Du schaffst es.
Mobilisation (Woche 27/28)
Yoga (Woche 27/28)