Mobilisation (Woche 13/14)

13./14. Schwangerschaftswoche

Mobilisation (Woche 13/14)

Pilates (Woche 13/14)

Krafttraining (Woche 13/14)

Dank gezieltem Mobilisationstraining können deine schmerzenden, verspannten Muskeln mobilisiert und Schmerzen gelindert werden.

Ich setze den Fokus in diesem Video auf den Rücken mit Kombinationsbewegungen, weil mit wachsendem Bauch dein Rücken in der Schwangerschaft immer stärker belastet wird.

Pilates (Woche 13/14)

Krafttraining (Woche 13/14)


Krafttraining (Woche 13/14 )

13./14. Schwangerschaftswoche

Krafttraining (Woche 13/14 )

Mobilisation (Woche 13/14)

Pilates (Woche 13/14)

Du bist im 2. Trimester der Schwangerschaft angekommen. Beim Baby beginnt in diese Woche die Entwicklung der Knochen. Du siehst einen kleinen Bauch und hast jetzt richtig Lust und mehr Energie für Sport. Auch du hattest vielleicht mit der Übelkeit zu kämpfen.

Dieses Video startet mit einem effektiven Ganzkörpertraining. Schwerpunkt liegt in der Körpermitte, da du hier noch ganz entspannt den geraden Bauchmuskel trainieren kannst.

Mobilisation (Woche 13/14)

Pilates (Woche 13/14)